Intro Image
Icon intro

РЕЛЬЕФ

Красивое тело – это симбиоз усердных занятий и правильного питания. Никакая программа тренировок на рельеф не приведет к желаемому результату, если употреблять в пищу все подряд. И, наоборот, на одном только низкокалорийном питании вы лишь похудеете, но не создадите спортивную фигуру. Впрочем, несмотря ни на что, получить красивое и рельефное тело вполне под силу обычному человеку.

Узнать больше
Intro Image
Icon intro

СНИЖЕНИЕ ВЕСА

Как известно, формула для снижения веса проста: чем меньше калорий вы потребляете и чем больше энергии вы расходуете, тем больше веса вы должны терять. Однако на практике задача является более сложной, и попытка похудеть может сопровождаться неудачами, которые в некоторых случаях связаны не только с силой воли. У многих на это влияют дополнительные причины: генетические и гормональные.

Узнать больше
Intro Image
Icon intro

КАРДИО

Кардио-тренировка (или аэробная тренировка) происходит за счет энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. Это главное отличие от силовой нагрузки, где энергия добывается бескислородным способом. Поэтому во время кардио тренируются не только мышцы, но и вся сердечно-сосудистая система. Кардио-тренировки особенно полезны тем, кто только начинает заниматься фитнесом.

Узнать больше

Виды тренировок

לו"ז אימונים שבועי

Расписание тренировок

Наша программа основана на тренировках по системе ТАБАТА. Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Табата обрела невероятную популярность среди занимающихся благодаря очень простой и универсальной методике. Табата-тренировки наравне с другими видами высокоинтенсивных тренингов постепенно вытесняют классическую аэробику и кардио средней интенсивности из расписания фитнес-любителей.

Вс

AB's
18:30-18:50
HIIT
19:00-19:20
FLEX
19:30-19:50

Пн

HIIT
18:30-18:50
AB's
19:00-19:20
FLEX
19:30-19:50

Вт

Пенсионеры
10:00-12:00
AB's
18:30-18:50
HIIT
19:00-19:20
FLEX
19:30-19:50

Ср

HIIT
18:30-18:50
AB's
19:00-19:20
FLEX
19:30-19:50

Чт

Пенсионеры
10:00-12:00
AB's
18:30-18:50
HIIT
19:00-19:20
FLEX
19:30-19:50

Пт

AB's
15:30-15:50
FLEX
16:00-16:20
Расшифровка сокращений
HIIT - интервальная тренировка на все группы мышц
ISO - изометрическая тренировка
AB's - тренировка мышц пресса
LEG's - тренировка для ног и нидней части тела
FIGHT - интенсивная тренировка на основе боевых единоборств
Видео-тренировки
Акция для новых клиентов

Видео-тренировки

Видео-тренировки с тренером проходят в видео-чате в режиме реального времени. Тренер видит ученика, а ученик видит тренера. В течение действия абонемента ваш тренер/наставник поддерживает вас в Whatsapp чате. Вы можете консультироваться по любому вопросу, связанному с вашей программой тренировок и питания.

Тренировки D20XTrim

Строим идеальное тело, без головной боли.
תגידו "שלום" לכושר!

Строим идеальное тело, без головной боли.

Хотите иметь идеальное тело? Наша система тренировок создана специально для вас! Мы работаем по системе ТАБАТА, поэтому вы сможете сжечь большое количество калорий даже за короткое занятие. Главным преимуществом табата-тренировок является не высокий расход калорий, а «эффект дожига». Это означает, что ваш организм будет активно сжигать жир еще в течение 48 часов после тренировки, благодаря чему вы существенно ускорите процесс избавления от лишнего веса и достигните рельефа мышц.

Начать тренироваться
פעילות שלנו

Рекомендованные тренировки

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ

Начать тренироваться
 

СВЯЗЬ

Тел: 079-6909318

Email: info@d20xtrim.com

Часы занятий

Воскресенье-пятница

7:30-19:30